CORSI PER PRINCIPIANTI ED AVANZATI

Ogni anno CSY organizza presso la sede di Via Borsi 3 e presso la seconda sede di Via Confalonieri 36 a Milano Corsi Principianti ed Avanzati:
i corsi sono ripartiti in tre trimestri (ottobre/dicembre; gennaio/marzo; aprile/giugno).

È possibile richiedere, previo appuntamento, una lezione di prova gratuita (Contatti).

ORARIO delle LEZIONI (valido dal 15 settembre al 21 dicembre)

VIA BORSI 3 - MILANO (citofono CSY Ascari)

lunedì 07.00 - 08.00     
19.00 - 20.30
Devanjali
Devanjali
yoga del risveglio
lezione classica
martedì 20.00 - 21.30
21.30 - 22.00
Trigunananda
Trigunananda
lezione classica
meditazione
mercoledì 11.00 - 12.30
20.00 - 21.30
Ganga
Emanuela
yoga facile
lezione classica
giovedì 07.00 - 08.00
17.00 - 18.00
20.00 - 21.30
21.30 - 22.00
Devanjali
Ganga
Ganga
Ganga
yoga del risveglio
yoga per bambini
lezione classica
Gayatri Mantra**
sabato 10.30 - 12.00
12.00 - 12.30
docenti a rotazione
docenti a rotazione
lezione classica
Mrityunjaya Mantra**
domenica 10.30 - 12.00
12.00 - 12.30
Trigunananda
Trigunananda
yoga antistress
yoga nidra

VIA CONFALONIERI 36 -  MILANO (citofono 40)

lunedì 13.10 - 14.10
17.15 - 18.45
19.00 - 20.30
Trigunananda
Trigunananda
Martina
yoga pausa-pranzo
lezione classica
yoga intensivo*
martedì 07.00 - 08.00 Trigunananda yoga del risveglio

A cadenza mensile, nelle giornate di sabato e domenica dalle 9.00 alle 17.00, presso la sede CSY di via Confalonieri si terranno seminari monografici, secondo il calendario disponibile nella pagina dedicata.

Nota: L'orario delle lezioni potrà subire variazioni in relazione al numero minimo di iscritti necessario alla formazione delle classi.

È opportuno per avere conferma dell'orario delle lezioni, così come per ogni altra informazione, contattare la Segreteria (Contatti)

La lezione classica, di un'ora e trenta, prevede posture, controllo del respiro, tecniche di rilassamento e di concentrazione.

*yoga intensivo: prevede gli elementi contenuti nella 'lezione classica' con un più marcato - e in ogni caso graduale - 'crescendo' per quanto riguarda l'intensità e la durata delle posture.

**Mantra:  La partecipazione ai mantra è ad ingresso libero.

Numero minimo d'iscritti:
Le lezioni indicate in orario vengono attivate a condizione che sia raggiunto un numero minimo d'iscritti. Qualora nel corso dell'anno in una lezione il numero di frequentanti dovesse scendere sotto il minimo previsto, la lezione verrà sospesa: gli allievi saranno avvisati della sospensione con congruo anticipo e, se lo desiderano, potranno continuare a frequentare in una delle altre lezioni attive.

REGOLE

Puntualità: occorre arrivare almeno con 10 minuti di anticipo, per potersi cambiare e prendere posto.

Silenzio: dal momento dell'ingresso nella sala-yoga è richiesto il rispetto di mouna (silenzio), indispensabile al raggiungimento del raccoglimento e della necessaria concentrazione.

Digiuno: per il corretto svolgimento delle pratiche yoga, occorre essere a stomaco vuoto da almeno 3 ore.

Telo: in sede è a vostra disposizione il tappetino per la pratica: è necessario portare con sé un telo sufficientemente grande per ricoprirlo.

Abbigliamento: per praticare è necessario indossare indumenti comodi - di colore bianco - che non ostacolino alcun movimento. Yoga si pratica a piedi scalzi o con un paio di calze corte.

Lezioni di recupero: le lezioni perse possono essere recuperate - entro e non oltre il mese - in data  da concordarsi con l'organizzazione.  Le assenze vanno comunicate il giorno precedente o, nel caso di imprevisti, almeno un'ora prima dell'inizio della lezione.