Ogni anno il CSY organizza presso la sede di Via Borsi 3 e presso la seconda sede di Via Confalonieri 36 a Milano Corsi Principianti, Intermedi ed Avanzati.
I corsi sono ripartiti in un quadrimestre (settembre/dicembre) e due trimestri (gennaio/marzo e aprile/giugno).
| lunedì | 19.00 - 20.30 | Emanuela | Yoga e Rilassamento |
| martedì | 13.00 - 14.00 20.00 - 22.00 |
Ganga Trigunananda |
Yoga Pausa Pranzo Yoga e Meditazione |
| mercoledì | 19.00 - 20.30 | Filippo | Yoga, Respiro e Stress |
| giovedì | 20.00 - 21.45 | Devanjali | Yoga e Potere del Suono |
| lunedì | 13.10 - 14.10 18.00 - 19.30 20.00 - 21.30 |
Trigunananda Trigunananda Martina |
Yoga Pausa Pranzo Yoga e Meditazione Yoga e Flessibilità |
Yoga e Rilassamento: Lezione di un’ora e trenta, adatta a persone, con o senza precedente esperienza di yoga, che desiderano affrontare con metodo problematiche di carattere psicofisico correlate allo stress. Oltre ad efficaci posture e pratiche respiratorie particolarmente adatte a favorire il controllo delle tensioni muscolari e mentali, ogni seduta è concepita per dare specifico spazio a tecniche di rilassamento profondo.
Yoga e Meditazione (via Borsi): Lezione indicata a chi abbia già acquisito una certa esperienza dello yoga e voglia affrontare pratiche posturali e respiratorie di maggiore impegno, approfondire contenuti teorici della disciplina ed essere introdotto alla meditazione. La lezione, condotta dal fondatore del CSY, ha la durata di due ore.
Yoga, Respiro e Stress: Lezione di un’ora e trenta in cui ampio spazio è dedicato - oltre alla pratica di asana (posture) - alle tecniche respiratorie (pranayama) con lo specifico obbiettivo di imparare a modulare i propri stati emozionali. L’esercizio di tali pratiche favorisce, attraverso l’espansione e il controllo del respiro, il potenziamento dell’energia vitale (prana), il controllo dello stress, l’equilibrio interiore.
Yoga e Potere del Suono: Lezione classica, della durata di un’ora e trenta, che prevede un buon lavoro sul piano fisico senza però trascurare le più sottili tecniche relative al prana (energia vitale) nonché l’uso del suono ( nadayoga) e della parola recitata ( mantra) o cantata ( kirtan); aspetti questi ultimi che consentono all’allievo di essere introdotto a pratiche, proprie dello yoga tradizionale, che utilizzano il potere delle vibrazioni sonore per riequilibrare e mettere in sintonia corpo e psiche.
Yoga Pausa-Pranzo: Dedicata soprattutto a chi ha una disponibilità di tempo limitata, questa lezione, pur essendo di un’ora, è stata concepita in modo tale da presentare tutti gli elementi essenziali che caratterizzano un incontro di yoga tradizionale: posture, pratiche respiratorie e di rilassamento muscolare e psichico.
Yoga e Meditazione (via Confalonieri): Lezione indicata a tutti coloro, principianti, intermedi o avanzati che vogliano fare esperienza dello yoga non solo come insieme di pratiche posturali e respiratorie, ma anche essere introdotti alla meditazione e ad alcuni contenuti teorici della disciplina. La lezione, condotta dal fondatore del CSY, ha la durata di un’ora e trenta.
Yoga e Flessibilità: Lezione indicata a tutti coloro che desiderano approfondire la conoscenza e la pratica degli asana (posture) allo scopo di elevare la propria energia vitale e acquisire, attraverso il crescente vigore e la progressiva flessibilità del corpo, anche graduale capacità di controllo dei processi mentali ed emotivi. Lezione di un’ora e trenta.
| Yoga Pausa Pranzo | 50€ |
| Yoga e Meditazione (via Borsi) | 80€ |
| Tutte le altre lezioni | 60€ |
Ai prezzi sopra indicati andrà aggiunto quello della tessera associativa annuale, pari a 25€.
E' possibile contattare il CSY per conoscere le tariffe per l'intero trimestre, quadrimestre e per l'annualità e per richiedere, previo appuntamento, una lezione di prova gratuita.
A cadenza mensile, nelle giornate di sabato e domenica dalle 9.00 alle 17.00, presso la sede CSY di via Confalonieri si terranno seminari monografici, secondo il calendario disponibile nella pagina dedicata.
Le lezioni indicate in orario vengono attivate a condizione che sia raggiunto un numero minimo d'iscritti. Qualora nel corso dell'anno in una lezione il numero di frequentanti dovesse scendere sotto il minimo previsto, la lezione verrà sospesa: gli allievi saranno avvisati della sospensione con congruo anticipo e, se lo desiderano, potranno continuare a frequentare in una delle altre lezioni attive.
È opportuno per avere conferma dell'orario delle lezioni, così come per ogni altra informazione, contattare la Segreteria (Contatti)
REGOLE
Puntualità: occorre arrivare almeno con 10 minuti di anticipo, per potersi cambiare e prendere posto.
Silenzio: dal momento dell'ingresso nella sala-yoga è richiesto il rispetto di mouna (silenzio), indispensabile al raggiungimento del raccoglimento e della necessaria concentrazione.
Digiuno: per il corretto svolgimento delle pratiche yoga, occorre essere a stomaco vuoto da almeno 3 ore.
Telo: in sede è a vostra disposizione il tappetino per la pratica: è necessario portare con sé un telo sufficientemente grande per ricoprirlo.
Abbigliamento: per praticare è necessario indossare indumenti comodi - di colore bianco - che non ostacolino alcun movimento. Yoga si pratica a piedi scalzi o con un paio di calze corte.
Lezioni di recupero: le lezioni perse possono essere recuperate - entro e non oltre il mese - in qualsiasi giorno (con eccezione del sabato) e sede, compatibilmente con la disponibilità di posto. Le assenze vanno comunicate il giorno precedente o, nel caso di imprevisti, almeno un'ora prima dell'inizio della lezione.
