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Le attività del CSY:

ORARIO delle lezioni

VIA BORSI 3 - MILANO (citofono 'CSY-Ascari')

martedì 19.00 - 21.00 Trigunananda Yoga e Meditazione
mercoledì 19.00 - 20.30 Ganga Yoga e Rilassamento
giovedì 13.00 - 14.00
20.00 - 21.30
Devanjali
Devanjali
Yoga Pausa Pranzo
Lezione Classica

VIA CONFALONIERI 36 -  MILANO (citofono 40)

lunedì 13.10 - 14.10
18.00 - 19.30
Trigunananda
Trigunananda
Yoga Pausa Pranzo
Yoga e Meditazione

 

I corsi sono riservati ai soci CSY; la quota associativa annuale è di € 25.


Inviando una mail - corredata di nome, cognome e recapito telefonico -  è possibile prenotare una lezione di prova gratuita.

DESCRIZIONE DEI CORSI

Lezione Classica: nel rispetto dello yoga tradizionale la lezione - adatta a persone con o senza precedente esperienza di yoga - prevede posture (asana) che interessano le diverse parti del corpo coinvolgendo tanto l'apparato muscolo-scheletrico quanto gli organi interni; pratiche respiratorie (pranayama) il cui obbiettivo è il potenziamento e il controllo dei flussi di energia (prana) tramite il respiro; pratiche di rilassamento. Oltre a questi aspetti, durante la lezione, viene posta grande attenzione allo sviluppo della presenza mentale e, gradualmente, della capacità di concentrazione.

Yoga e Rilassamento: lezione, adatta a persone, con o senza precedente esperienza di yoga, che desiderano affrontare con metodo problematiche di carattere psicofisico correlate allo stress. Oltre ad efficaci posture e pratiche respiratorie adatte a favorire il controllo delle tensioni muscolari e mentali, ogni seduta è particolarmente concepita per dare specifico spazio a tecniche di rilassamento profondo.

Yoga e Meditazione (via Borsi): lezione di due ore, tenuta da Trigunananda (Ferruccio Ascari), fondatore del CSY, indicata a chi abbia già acquisito una certa esperienza dello yoga e a docenti di questa disciplina interessati alla Formazione Continua. La prima parte della lezione è dedicata a tecniche posturali e respiratorie cui seguono pratiche di concentrazione e meditazione. Nel corso dell'anno sono anche previsti momenti di approfondimento dei principali contenuti teorici della disciplina attraverso la lettura e il commento di alcuni classici dello yoga.

Yoga Pausa-Pranzo: dedicata soprattutto a chi ha una disponibilità di tempo limitata. Questa lezione, pur essendo di un’ora, è stata concepita in modo tale da presentare tutti gli elementi essenziali che caratterizzano un incontro di yoga tradizionale: posture, pratiche respiratorie e di rilassamento muscolare e psichico. Lezione adatta a persone con o senza precedente esperienza di yoga.

Yoga e Meditazione (via Confalonieri): Lezione indicata a tutti coloro, principianti, intermedi o avanzati che vogliano fare esperienza dello yoga non solo come insieme di pratiche posturali e respiratorie, ma anche essere introdotti alla meditazione e ad alcuni contenuti teorici della disciplina. La lezione, condotta dal fondatore del CSY, Trigunanda (Ferruccio Ascari), ha la durata di un’ora e trenta.

TARIFFE DEI CORSI

Corso Tariffa mensile Tariffa trimestrale
Yoga Pausa Pranzo 50€ 140€
Yoga e Meditazione (via Borsi) 90€ 240€
Tutte le altre lezioni 60€ 170€

 

Le lezioni indicate in orario vengono attivate a condizione che sia raggiunto un numero minimo d'iscritti. Qualora nel corso dell'anno in una lezione il numero di frequentanti dovesse scendere sotto il minimo previsto, a completamento del trimestre, la lezione  verrà sospesa: gli allievi saranno avvisati della sospensione con congruo anticipo e potranno continuare a frequentare in una delle altre lezioni attive.

È opportuno per avere conferma dell'orario delle lezioni, così come per ogni altra informazione, contattare la Segreteria (Contatti)

È opportuno per avere conferma dell'orario delle lezioni, così come per ogni altra informazione, contattare la Segreteria (Contatti)

REGOLE

Puntualità: occorre arrivare a lezione almeno con 10 minuti di anticipo, per potersi cambiare e prendere posto.

Silenzio: dal momento dell'ingresso nella sala-yoga è richiesto il rispetto di mauna (silenzio), indispensabile al raggiungimento del raccoglimento e della necessaria concentrazione.

Digiuno: per il corretto svolgimento delle pratiche yoga, occorre essere a stomaco vuoto da almeno 3 ore.

Telo: in sede è a disposizione il tappetino per la pratica: è necessario portare con sé un telo sufficientemente grande per ricoprirlo.

Abbigliamento: per praticare è necessario indossare indumenti comodi - preferibilmente di colore bianco - che non ostacolino alcun movimento. Yoga si pratica a piedi scalzi o con un paio di calze corte.

Lezioni di recupero: le lezioni perse possono essere recuperate - entro e non oltre il mese - in qualunque lezione e sede, compatibilmente con la disponibilità di posto. Le assenze vanno comunicate il giorno precedente o, nel caso di imprevisti, almeno un'ora prima dell'inizio della lezione.