L’anno accademico 2023-24 è suddiviso in tre trimestri: il primo dalla metà di settembre alla fine di dicembre; il secondo da gennaio a fine marzo; il terzo da aprile a fine giugno.
ONLINE:
| lunedì | 19.00 - 20.30 (lezione solo online) | Docente: Sn. Trigunananda |
Yoga: Pratica e Fondamenti della Disciplina* |
| ogni 2a domenica del mese, da ottobre a giugno | 10.00 - 12.00 (lezione solo online) | Docente: Sn. Trigunananda |
Incontri mensili di approfondimento teorico/pratico: Pratyahara (affinamento delle capacità sensoriali) e Antarmauna (Silenzio Interiore)*** |
SEDE DI VIA BORSI 3 - MILANO (citofono 'CSY - Ascari'):
| giovedì | 20.00 - 21.30 (lezione in presenza, fruibile anche online) |
Docenti: Jn. Devanjali Enrica |
Yoga Lezione Classica** (intermedi e avanzati) |
Per partecipare alle lezioni da remoto sarà necessaria una prenotazione su piattaforma on-line:
Si ricorda che la prenotazione dovrà essere effettuata entro il giorno precedente alla lezione. In caso di iscrizione tardiva, non è garantito l’accesso alla lezione.
Lezioni di recupero: le lezioni perse possono essere recuperate entro e non oltre il trimestre. I recuperi sono possibili sia 'da remoto’ che ‘in presenza’, in qualunque lezione o sede (compatibilmente con la disponibilità di posto). Non sarà in ogni caso consentito alcun recupero oltre lo scadere del trimestre.
Non sono previsti carnet, ma solo iscrizioni mensili o trimestrali.
| Corso online |
Quota trimestrale | Quota mensile |
Lezione Singola |
| Yoga: Pratica e Fondamenti della Disciplina | 160€ | 60€ | 18€ |
| Corso online ed in presenza |
Quota trimestrale | Quota mensile |
Lezione Singola |
| Yoga: Lezione Classica | 160€ | 60€ | 18€ |
| Corso mensile online |
Intero Corso di 9 mesi |
Singolo Incontro |
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| Pratyahara (affinamento delle capacità sensoriali) e Antarmauna (Silenzio Interiore) | 360€ | 50€ |
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I corsi sono riservati ai soci CSY. La tessera associativa ha validità annuale.
Quota associativa: € 15.
Pagamento con bonifico bancario a favore di:
Associazione Culturale UT/Centro Studi Yoga
IBAN: IT95M0503401735000000001190
Causale:
Infine, inviare copia del bonifico dell’avvenuto pagamento a: csy@centrostudiyoga.it
La lezione sarà attivata al raggiungimento di un numero minimo di 5 iscritti.
Per prenotare una lezione di prova, si prega di inviare una e-mail indicando nome, cognome e recapito telefonico.
Per ulteriori informazioni, si prega di contattare la Segreteria (Contatti)
In ottemperanza alle disposizioni Covid attualmente vigenti (D.L. 105 del 23-07-2021), si potrà accedere in sala yoga solo adottando alcuni accorgimenti per la sicurezza di tutti i partecipanti:
1) Portare con sé tappetino, coperta e cuscino per la pratica e indossare indumenti da utilizzare solo per la lezione;
2) Gli oggetti personali dovranno essere lasciati nelle proprie borse;
3) Nella sala delle lezioni sarà a disposizione il gel igienizzante per le mani;
4) Gli ambienti accessibili agli allievi sono sanificati con appositi presidi all’inizio e al termine di ogni lezione.
Qualsiasi variazione del Protocollo Covid sarà tempestivamente pubblicata sul sito, comunicata per e-mail nonché, se del caso, anticipata a voce dagli insegnanti nel corso della lezione.
* Yoga: Pratica e Fondamenti della Disciplina. Il corso, di natura teorico-pratica, è rivolto a quanti siano interessati alla pratica dello yoga, ma anche ai principi che ne costituiscono la base. Oltre alla pratica di asana, pranayama, mudra, bandha, kriya e mantra, una parte della lezione si pone l’obiettivo di guidare gli allievi lungo un percorso di riflessione e autoconoscenza. Le lezioni sono condotte dal fondatore del CSY, Sn. Trigunananda (Ferruccio Ascari).
** Yoga Lezione Classica. La lezione prevede posture (asana), pratiche respiratorie (pranayama) il cui obiettivo è il potenziamento dei flussi di energia (prana) tramite il controllo del respiro, nonché pratiche di rilassamento (yoga nidra) e mantra. Durante la lezione, particolare attenzione viene posta al graduale sviluppo della presenza mentale e della capacità di concentrazione. Le lezioni sono condotte da Jn. Devanjali (Laura Sciotti) ed Enrica Casartelli (sede: CSY Borsi).
*** Incontri mensili di approfondimento teorico/pratico. Da ottobre 2023 sino a giugno 2024, ogni seconda domenica del mese, dalle h.10:00 alle h.12:00 Sn. Trigunananda Ferruccio Ascari terrà un ciclo di incontri on line su Pratyahara (sviluppo e affinamento delle capacità sensoriali) e Antarmauna (Silenzio Interiore), temi trattati nel suo libro l’Ascolto pubblicato nel 2017 dalla casa editrice del Corriere della Sera. Sviluppare padronanza sulle proprie percezioni sensoriali è, secondo lo yoga tradizionale, la premessa indispensabile per avviare un processo di liberazione psico-mentale e condurre progressivamente alla quiete interiore. Gli incontri si propongono di mettere a disposizione degli allievi gli strumenti di carattere teorico e pratico (asana, pranayama, tecniche di purificazione mentale, di rilassamento e di carattere meditativo) per giungere attraverso una pratica costante a quella che lo yoga considera una meta fondamentale: il Silenzio Interiore. Alla fine di ogni incontro a ciascun allievo verranno assegnate specifiche pratiche da svolgere quotidianamente in vista della partecipazione all’incontro successivo; a tale scopo verranno forniti appositi tutorial in grado di supportare l’allevo nella pratica personale.
REGOLE GENERALI
Puntualità: lezioni in presenza: arrivare alla lezione con almeno 15 minuti di anticipo. lezioni online: l’accesso sarà consentito al massimo fino a 10 minuti prima dell’inizio della lezione.
Silenzio: dal momento dell'ingresso nella sala yoga è richiesto di mantenere il silenzio (mauna), condizione indispensabile al raggiungimento del raccoglimento e della necessaria concentrazione.
Digiuno: per il corretto svolgimento delle pratiche yoga, occorre essere a stomaco vuoto da almeno 3 ore.
Telo: in sede è a disposizione un tappetino sul quale distendere il proprio telo personale.
Abbigliamento: per praticare è necessario indossare indumenti comodi, preferibilmente di colore bianco, che non ostacolino alcun movimento. Yoga si pratica a piedi scalzi o con un paio di calze corte.
Lezioni di recupero: le lezioni perse potranno essere recuperate in qualunque lezione, sia in presenza che online, entro e non oltre il mese oppure entro e non oltre il trimestre.
Per prenotare un recupero, si prega di inviare una e-mail a: info@centrostudiyoga.it entro e non oltre il giorno precedente alla lezione.
