Lo yoga praticato nel CSY si attiene alla tradizione millenaria di questa disciplina così come viene trasmessa dalla Bihar School of Yoga fondata da Sw. Satyananda.
ONLINE:
| lunedì | 19.00 - 21.00 (lezione solo online) | Docente: Trigunananda | Yoga: Pratica e Fondamenti della Disciplina* |
SEDE DI VIA CONFALONIERI 36 - MILANO (citofono 40):
| martedì | 19.00 - 20.30 (lezione in presenza, fruibile anche online) |
Docente: Gabriele | Yoga Lezione Classica** (principianti e intermedi) |
SEDE DI VIA BORSI 3 - MILANO (citofono 'CSY-Ascari'):
| giovedì | 07:00 - 08:00 (lezione in presenza, fruibile anche online) |
Docente: Devanjali | Lezione del Mattino*** (per tutti) |
| 20.00 - 21.30 (lezione in presenza, fruibile anche online) |
Yoga Lezione Classica** (intermedi e avanzati) |
Per partecipare alle lezioni da remoto sarà necessaria una prenotazione su piattaforma on-line:
Si ricorda che la prenotazione dovrà essere effettuata almeno il giorno prima dell'inizio della lezione. Pertanto non sarà possibile garantire l'accesso alla lezione a coloro i quali effettueranno successivamente la prenotazione.
| Corso | Tariffa mensile (lezione online) |
Tariffa trimestrale (lezione online) |
Lezioni Singole (lezione online) |
| Yoga: Pratica e Fondamenti della Disciplina | 70€ | 190€ | 20€ |
| Corso | Tariffa mensile (sia dal vivo che online) |
Tariffa trimestrale (sia dal vivo che online) |
Lezioni Singole (solo online) |
| Lezione Classica | 60€ | 160€ | 18€ |
| Lezione del Mattino | 50€ | 120€ | 15€ |
Carnet di 10 lezioni (Classica): € 165 (si può frequentare qualsiasi Lezione Classica, e/o del Mattino sia dal vivo che online)
I corsi sono riservati ai soci CSY; la quota associativa annuale è di € 15.
Il versamento va effettuato tramite bonifico bancario:
IBAN: IT95M0503401735000000001190
Intestato a: Associazione Culturale UT/Centro Studi Yoga
Causale:
Le lezioni indicate in orario vengono attivate a condizione che sia raggiunto un numero minimo di 5 iscritti.
Inviando una mail - corredata di nome, cognome e recapito telefonico - è possibile prenotare una lezione di prova gratuita.
È opportuno per avere conferma dell'orario delle lezioni, così come per altre informazioni, contattare la Segreteria (Contatti)
In ottemperanza alle disposizioni vigenti relative al Covid (D.L. 105 del 23-07-2021) si potrà accedere in sala yoga solo rispettando le seguenti regole:
1) preventiva prenotazione via mail, per non superare il numero di presenze consentite in funzione dei criteri di distanziamento imposti dalle linee guida;
2) esibizione del Green Pass Covid
3) misurazione della temperatura corporea
4) disinfezione delle mani con l’apposito prodotto collocato all’ingresso;
5) se possibile, presentarsi già in abiti adatti alla pratica; altrimenti si dovrà accedere allo spogliatoio uno alla volta e indi riporre i propri indumenti in una sacca personale.
6) ciascun allievo dovrà recare con sé il proprio tappettino (per usare un tappetino del Centro è indispensabile portare con sé un telo perfettamente igienizzato e grande abbastanza da ricoprirlo interamente). Anche cuscino e copertina dovranno essere personali e non potranno essere in alcun caso lasciati nei locali del Centro.
7) si accede al Centro e ci si sposta al suo interno con la mascherina: può essere tolta solo quando si sta sul tappetino durante la pratica.
* Yoga: Pratica e Fondamenti della Disciplina. Il corso si rivolge a coloro che sono interessati non solo alla pratica dello yoga, ma anche ai principi che stanno alla base della disciplina: oltre ad asana, pranayama, mudra, bandha, kriya e mantra, ogni lezione (che dura due ore) prevede infatti uno spazio dedicato ai fondamenti dello yoga. Ferruccio Ascari Sn.Trigunananda, fondatore del CSY, conduce questo corso teorico/pratico e guida gli allievi lungo un percorso di riflessione e auto-conoscenza.
(Oltre alle lezioni a cadenza settimanale saranno programmati seminari domenicali di approfondimento).
** Yoga Lezione Classica. La lezione prevede posture (asana), pratiche respiratorie (pranayama) il cui obbiettivo è il potenziamento dei flussi di energia (prana) tramite il controllo del respiro, nonché pratiche di rilassamento (yoganidra) e mantra. Durante la lezione particolare attenzione viene posta allo sviluppo della presenza mentale dell’allievo e, gradualmente, della sua capacità di concentrazione.
*** Lezione del Mattino. Posture e pratiche respiratorie energizzanti, equilibranti per iniziare bene la giornata.
È opportuno per avere conferma dell'orario delle lezioni, così come per ogni altra informazione, contattare la Segreteria (Contatti)
REGOLE GENERALI
Puntualità: occorre arrivare a lezione almeno con 10 minuti di anticipo, per poter prendere posto.
Silenzio: dal momento dell'ingresso nella sala-yoga è richiesto il rispetto di mauna (silenzio), indispensabile al raggiungimento del raccoglimento e della necessaria concentrazione.
Digiuno: per il corretto svolgimento delle pratiche yoga, occorre essere a stomaco vuoto da almeno 3 ore.
Telo: in sede è a disposizione il tappetino per la pratica: è necessario portare con sé un telo sufficientemente grande per ricoprirlo interamente.
Abbigliamento: per praticare è necessario indossare indumenti comodi - preferibilmente di colore bianco - che non ostacolino alcun movimento. Yoga si pratica a piedi scalzi o con un paio di calze corte.
Lezioni di recupero: le lezioni perse possono essere recuperate - a seconda che l'iscrizione effettuata sia mensile o trimestrale - entro e non oltre il mese oppure entro e non oltre il trimestre. I recuperi sono possibili sia 'da remoto’ che ‘in presenza’ (compatibilmente con la disponibilità di posto) in qualunque lezione o sede. Pertanto l’intenzione di effettuare un recupero deve essere comunicata a info@centrostudiyoga.it almeno il giorno precedente. Non sarà in ogni caso consentito alcun recupero oltre lo scadere del mese o del trimestre.
