Lo stress viene spesso presentato come una sindrome tipica del nostro tempo, collegata allo stile di vita quotidiano. Lo yoga fornisce alcuni efficaci antidoti a questa diffusa forma di malessere, ma nel contempo ci insegna che le cause che stanno alla base dell'angoscia esistenziale sono in realtà profonde. 

Concepito in occasione del coronavirus, ma efficace in qualsiasi situazione di stress, questo seminario prevede tecniche respiratorie, di purificazione, di rilassamento profondo (yoganidra) e specifiche posture per sciogliere le tensioni e tornare a sorridere alla vita.

Durante i mesi di luglio e agosto l’Ashram Vishuddhi, previo accordo, accoglie chi desidera fare esperienza dello stile di vita proprio di un ashram. 

La traduzione letterale di nidra è 'sonno’, ma nel caso di yoga nidra si tratta di un sonno cosciente, di un ‘sonno yogico'. Questa pratica è capace infatti di indurre uno stato di rilassamento corporeo profondo e di portare la mente in bilico tra sonno e veglia, tra introversione ed estroversione, tra conscio e inconscio. 

In questo seminario il tema del Vivente e del suo continuo Divenire verrà affrontato da tre angolazioni diverse eppure strettamente interconnesse:

- il Divenire nell’Individuo: sviluppo e ciclo vitale

- il Divenire nella Specie: adattamento ed evoluzione

- la relazione tra Caso e Programma prefissato.

Lo sviluppo embrionale di un individuo è determinato da un programma rigido contenuto nel patrimonio ereditario, poco influenzato da variazioni nell’ambiente. 

Si sente spesso ripetere che non può esservi pace nel mondo se non vi è pace nel cuore dell’individuo. Se questo è innegabilmente vero, è vero di conseguenza anche il contrario: un’effettiva pace interiore non potrebbe essere perseguibile se non seguendo, contemporaneamente, l’impegnativo cammino verso la pace nel mondo e la giustizia sociale. 

Un’antica tecnica di rilassamento profondo capace di condurre il praticante in uno stato psicologico che si situa tra sonno e veglia: tale stato favorisce l’emersione dal ‘profondo' dei contenuti inconsci (saṃskāra) e, secondo la tradizione yogica, costituisce il terreno ideale per ‘seminare’ il sankalpa, il proprio proponimento segreto. 

Contrariamente ad un'opinione diffusa, hatha yoga è la branca dello yoga caratterizzata non tanto dalle posture (gli asana si trovano infatti in diversi altri ambiti dello yoga tradizionale) quanto dagli shatkarma, le sei tecniche di purificazione di corpo e mente. 

Durante questo seminario residenziale in ashram, oltre a riprendere e approfondire tecniche e fondamenti teorici di Antarmauna svolti negli incontri milanesi, verrà compiuto un passo in avanti nella pratica; verrà inoltre dato particolare spazio alla didattica e al tirocinio pratico.