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Quaderno n°1
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INDICE
Cos'è lo Yoga?
Intervista a Sn. Trigunananda (Ferruccio Ascari)Yoga e Volontariato
Yoga , Meditazione e Creatività
Suryanamaskara: il Saluto al Sole
Shavasana, la Postura del Cadavere
Yoga ed Ecologia
Marma Terapia
Nada Yoga, il Percorso del Suono Interiore
AUM "In principio era il Verbo"
L' Ascolto
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Quale ascolto, quale silenzio? 12
Segreto 12
Nel principio era la Parola 15
La difficile ricerca del silenzio 16
Silenzio, suono e parola nello yoga 19
Le vie del silenzio 27
Silenzio della parola e affinamento dell’ascolto 29
2. Le molte radici del silenzio e dell’ascolto 34
Misteri 36
La comunità pitagorica 38
Parmenide 39
Pirrone 40
La morte di Pan e la fine di un’era 40
Gli anacoreti 43
Il silenzio dell’esicasta 46
La regola benedettina 47
Meister Eckhart 51
3. Antara mauna: il silenzio interiore secondo lo yoga 54
Potere della mente silente 56
Vuoto mentale 59
I sei stadi della pratica di antara mauna 60
Antara mauna, fase I 65
Il corpo e la mente 70
Antara mauna, fase II 74
Presenza mentale e distacco 79
L’origine del mondo secondo lo yoga 84
Antara mauna, fase III 87
I «pensieri intrusi» 93
Antara mauna, fase IV 97
Antara mauna, fase V 100
Antara mauna e le «otto membra» 104
Antara mauna, fase VI 108
4. Pratiche yoga per la vita di tutti i giorni 114